时 间

8:00-10:00

10:00-11:30

11:30-12:30

12:30-14:00

14:00-16:00

16:00-18:00

18:00-18:30

第一天

专业训练

跑米字

午

餐

写

作

业

技

能

训

练

看光盘学网球

晚

餐

第二天

专业训练

柔韧训练

自由活动

第三天

专业训练

选择球拍方法

跳    绳

第四天

专业训练

公园越野

写越野心得

第五天

专业训练

技术测试

灵活性练习

第六天

专业训练

智力游戏

踢毽子活动

第七天

专业训练

看光盘学网球

体能测试

第八天

专业训练

花样网球

自由活动

第九天

专业训练

学习穿网弦

介绍网球明星

第十天

专业训练

学员比赛

集体联欢